У найближчі дні синоптики прогнозують рекордну спеку. Можливо, хтось обожнює сонце, літо та засмагу, проте більшість наших пацієнтів з відчаєм реагують на показники вище 30 градусів. Надмірна спека може зашкодити навіть абсолютно здоровим людям, що вже й казати про осіб із серцево-судинними чи гормональними порушеннями.

Спочатку зауважимо, що сонячні промені несуть важливий позитивний ефект – стимулюють синтез вітаміну Д, що позитивно впливає на опорно-руховий апарат, розумову діяльність, обмін речовин. На жаль, на цьому всі позитивні новини закінчуються.

Яку небезпеку несе спекотний період?

Перше, про що ми хочемо згадати – це вплив прямих сонячних променів на шкіру. Лікар дерматолог медичного центру Оксфорд Медікал Галина Прокопій застерігає: «Надмірний вплив ультрафіолету призводить до раннього старіння шкіри, появи небажаної пігментації, навіть сонячних опіків. Також надмірне сонячне опромінення є ключовою ланкою у патогенезі розвитку меланоми – злоякісного новоутворення шкіри. Тому, засмага і навіть тривалі прогулянки під сонцем людям із родимками на відкритих ділянках шкіри – категорично НЕ рекомендовано!»

Як прямі сонячні промені можуть вплинути на ваш зір? Лікар офтальмолог Надія Кашуба зазначає: «В літню пору особливо популярні сонцезахисні окуляри. На жаль, не кожен готовий віддати вагому суму за якісні окуляри і переважно розходиться дешевий товар з палаток надворі. Це небезпечно тим, що такі окуляри не мають спеціального захисного покриття на лінзі і пропускають усі УФ-промені через зіницю, що розширена через затемнюючий ефект, прямо на сітківку. Внаслідок цього можливий негативний вплив, що проявлятиметься зниженням гостроти зору та навіть опіком сітківки!»

Лікар невролог Наталія Трушик наголошує «У період спеки я спостерігаю поширену помилку, а саме те, що люди люблять ледь не цілодобово купатися і ходити біля річок та басейнів із мокрим волоссям. Звісно, вам здається, що таким чином спека вас оминає, але вже через день-два ви помічаєте нестерпні пульсуючі головні болі. Ви не можете працювати, їсти, спати, болі не минають від прийому таблеток. В результаті ви опиняєтесь у кабінеті в невролога і навіть після курсу лікування ви стаєте тією ненависною жіночкою, якій завжди «дує» у маршрутці. Невралгія лицевого, потиличного чи трійчастого нерва – ледь не найпоширеніша причина звернень до неврологів влітку»

«У період спеки найбільші ризики підстерігають людей із серцево-судинною патологією! – зазначає лікар кардіолог Ольга Цимбаліста, - люди зазнають сильної дегідратації, що в свою чергу впливає на реологічні властивості крові погіршує кровопостачання, особливо життєво-важливих органів. Особливо небезпечною спека є для пацієнтів з ішемічною хворобою серця»

Лікар акушер-гінеколог Оксана Гайсенюк відмічає, що спека може позначитися і на здоров’ї майбутніх мам: «Вагітних жінок підстерігає маса небезпек і вплив спеки у ці періоди – не найкращий варіант. Спека посилює ранні гестози, жінки скаржаться на посилену нудоту, нестримне блювання і та зневодення. Особливо тяжко переносять спеку жінки із прееклампсіями (гіпертензія та масивні набряки). Порушення стану мами негативно відбивається на стані малюка, тому саме влітку я стараюся якомога частіше зв’язуватися із жінками, що перебувають на обліку і моніторити їх здоров’я.»

Поради, як вберегти себе від спеки

Спільними зусиллями, ми сформували перелік ключових порад, які допоможуть вам уникнути негативного впливу спеки:

  • Уникайте прогулянок у період з 11 до 16 години. У цей час сонце найбільш активне.

  • Перед виходом на вулицю – обов’язково наносіть на відкриті ділянки шкіри засоби, що місять у складі сонцезахист (SPF). Рівень захисту залежить від вашого фототипу. Щоб не прогадати із засобом, ви можете проконсультуватися із косметологом.

  • Де б ви не були – завжди беріть із собою невелику пляшку звичайної води. Підтримка належної гідратації влітку – це дуже важливо. Уникайте солодких напоїв, кави, алкоголю.

  • Якщо ви перебуваєте на курсі лікування – в жодному разі не робіть перерв, не погоджених із лікарем. Лікар має знати про будь-які додаткові лікарські засоби, адже в деяких випадках поєднання ліків може завдати шкоди.

  • Якщо ви хочете вберегтись від «гусячих лапок» і бажаєте придбати сонцезахисні окуляри – підійдіть до цього питання з боку практичності і безпеки, а не з боку економії та моди. Купуйте сертифіковані окуляри у відповідних закладах.

  • Яка б спекотна не була погода – НІКОЛИ не ходіть з мокрою головою надворі. Якщо випадково намочили волосся – висушіть, накиньте капелюх чи рушник на голову.

  • Використовуйте допоміжні аксесуари для захисту: капелюх, панамка, парасолька від сонця, віяло, освіжуючий спрей з водою. 

  • У довгу дорогу не забувайте взяти засоби від опіків, засоби від гіпертензії та інші ліки.

  • Перегляньте свій раціон і збільште частку свіжих овочі та фруктів.

  • Не обов’язково максимально оголюватися. Навпаки, ви можете захистити шкіру від опіків легким вільним одягом. Одяг має бути зручним і виготовленим з натуральних тканин, наприклад бавовни, мусліну чи льону. Штучний обтягуючий одяг тільки посилить відчуття жару, а відкриті топи та шорти роблять шкіру беззахисною перед прямими сонячними променями. Те ж стосується взуття. Надавайте перевагу відкритим моделям.

Якщо ви почуваєтесь зле, вас турбує головний біль чи нудота, запаморочення чи нездужання – не соромтесь звернутися до лікаря! Ми працюємо без вихідних і завжди готові вам допомогти!

Медичний центр Оксфорд Медікал Івано-Франківськ