Медиа Центр

Подписывайтесь на наши новости на канале FACEBOOK

Подписаться

Как выйти из Великого поста без вреда для здоровья: консультирует гастроэнтеролог

Скрипник Любовь Мироновна – кандидат медицинских наук, доцент кафедры терапии и семейной медицины ННИПО ИФНМУ, врач-гастроэнтеролог первой категории, врач медицинского центра «Оксфорд Медикал»

Великий пост каждый воспринимает по-своему. Для кого-то это самоочищение, для кого-то самоконтроль и ограничения в чем-то. В видении наших людей, пост - это ограничение или полное исключение в рационе определенных продуктов питания, алкоголя и табака. И именно наступление праздника является резким переломным моментом, когда «запрещенные» продукты охватывают всю поверхность праздничного стола.

Уже через день-два, как говорит статистика посещений врача-гастроэнтеролога, возникают расстройства работы пищеварительных органов. Кого-то беспокоит боль в животе, кого изжога, у кого-то проблемы со стулом, а кто-то понимает, что давно залеченные заболевания вновь напоминают о себе.

Но как действовать, чтобы резкое изменение рациона не сказалось на нашему здоровью? Попробуем решить эту проблему вместе!

 Правило №1: Минимизируйте употребление мяса и мясных продуктов.

Поскольку Предпасхальный пост является наиболее длительным и строгим, то организм человека быстро отвыкает от животных белков и приостанавливает выработку соответствующих ферментов. Согласно перегрузка этим продуктом за единицу времени вызывает сбой в работе желез, влекущий за собой тяжесть, боль, запоры. Лучшим выходом будет употребление небольшого количества куриного мяса с большим количеством клетчатки (свежие овощи, зелень).

Правило №2: Даже в день праздников употребляйте преимущественно постные продукты, постепенно добавляя в рацион мясо, яйца, молочные продукты.

Думаю, что эта фраза в большинстве вызовет то гнев, то недоумение. А что же тогда делать с полным холодильником мяса, тортиков и других продуктов, ведь все так трудно сдерживали себя во время поста ?! Повторяю: старайтесь правильно сочетать продукты, чтобы не вызвать расстройства желудочно-кишечного тракта, в этом случае вы на самом деле ничего не потеряете.

Правило №3: Обратите внимание на способ приготовления продуктов.

Самое большое зло, которое можно увидеть на праздничном столе - это копченые, жареные и жирные блюда. По возможности ищите другии альтернативы: больше свежих необработанных продуктов (фрукты, овощи, салаты из свежих овощей, а в качестве заправки - растительное нерафинированное масло, а не майонез), вареных и запеченных блюд.

Правило №4: Минимум алкоголя

Также большой проблемой застолья является чрезмерное и неправильное употребление алкоголя. Если хочется принять несколько грамм, то соблюдайте следующие правила:

  • не употребляйте алкоголь, будучи голодным;
  • не смешивайте разные виды алкоголя;
  • не употребляйте коктейли и газированные виды спиртного;
  • не добавляйте к алкоголю сиропы и другие добавки;
  • старайтесь уменьшить дозу алкоголя за один прием и за весь период застолья;
  • употребляйте продукты, содержащие витамин С;
  • перед застольем съешьте небольшой ломтик хлеба с толстым слоем сливочного масла.

И подчеркиваю: если во время празднования вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, то ни в коем случае не смешивайте их с алкоголем. Для умников, которые любят прерывать курс лечения, чтобы побаловать себя на застолье, хочу сказать - алкоголь не стоит того. Вы подвергаете себя риску осложнений соответствующего заболевания, а в случае антибиотикотерапии - отсутствие эффекта дальнейшего лечения и резистентности возбудителя к антибиотику.

Правило№5: Сформируйте питьевой режим

Старайтесь начинать день не из кофе, а со стакана простой воды комнатной температуры. Также принимайте один-два стакана воды за полчаса до приема пищи. Данная привычка несет положительное влияние на работу пищеварительных органов.

И в общем, не стоит зацикливаться на еде, ведь нас окружает много замечательных вещей, независимо от поста. Доброго здоровья вам и вашим близким!


( Рейтинг: 0, голосов: 0 )


Спасибо!

Благодарим за Ваш запрос. В ближайшее время менеджер свяжется с вами

Оставить сообщение для администрации клиники
Ваши персональные данные не будут опубликованы на сайте
up

Записаться на прием

Если вы не нашли нужную информацию — свяжитесь с нами удобным для вас способом