Как избавиться от метеоризма? Консультирует гастроэнтеролог

Царенко Зоряна Ростиславовна - врач-гастроэнтеролог медицинского центра Оксфорд Медикал

Тяжесть и вздутие не дают возможности работать, отвлекают от мыслей, не позволяют вести полноценную физическую активность? К середине рабочего дня приходится сидеть с расстегнутыми брюками, так как боль и дискомфорт настолько невыносимы, что даже трудно дышать? Вздутие, или метеоризм - это одно из самых неприятных ощущений, которое может постигнуть как взрослых, так и детей.

Что такое метеоризм?

В норме кишечник взрослого человека содержит до одного литра газов. Это специфический продукт жизнедеятельности нашей микрофлоры, и в норме человек выводит до 0,5л газов ежедневно, чаще ночью. Метеоризм представляет собой избыточное накопление газов в кишечнике, в некоторых случаях человек может выводить более 3л газов в сутки.

Кроме того, метеоризм сопровождается рядом неприятных симптомов, таких как икота, отрыжка, боль в животе, которая временно исчезает при отхождении газов, ощущение распирания и дискомфорта. Как ни странно, в условиях социума терпение позывов к уходу газов ставят человека в крайне дискомфортную ситуацию, что в разы затрудняет его жизнедеятельность.

Что может стать причиной избыточного газообразования?

На развитие метеоризма огромное влияние имеет питание человека, его периодичность, особенность употребления определенных продуктов. Способствуют метеоризму такие погрешности в питании:

употребление продуктов, которые усиливают процесс брожения: черный хлеб, баранина, грибы, пиво, квас;

• перекусы всухомятку, впопыхах;
• курение (вызывает аэрофагию - заглатывание воздуха в желудок);
• привычка активно вести беседу во время приема пищи;
• «заедания» стресса;
• прием малого количества воды и др.

Замечаю, что во многих случаях метеоризм является симптомом различного рода заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому, обратите внимание на то, как часто возникает вздутие, насколько сильно оно вас беспокоит, с чем оно может быть связано, чувствуете ли вы еще какие-то симптомы. Обязательно обратитесь к врачу, ведь есть риск наличия таких проблем как синдром раздраженного кишечника, целиакия, язвенный колит и множество патологий печени и желчного пузыря.

Как устранить метеоризм?

Обратите внимание! Если кроме вздутия вас беспокоит сильная боль и задержка дефекации длительное время - немедленно обратитесь к врачу! Это может быть неотложным состоянием!

В случае, если метеоризм несет более эпизодический характер, в первую очередь скорректируйте свой режим питания: употребляйте полноценную пищу медленно мелкими порциями около 5 раз в день, употребляйте достаточное количество воды. Также обратите внимание, есть ли у вас ответная реакция на определенные продукты питания - сами понимаете, их следует в дальнейшем избегать. От газированных вод стоит полностью отказаться.

Кстати, как ни странно, метеоризм возникает также у любителей жевательной резинки. Возникает тот же механизмы аэрофагии. Сразу после приема пищи не стоит отдыхать - встаньте и немного походите по комнате, это поможет избежать застоя. Для устранения метеоризма медикаментозным путем, врачи часто назначают прием активированного угля, препаратов на основе симетикона, пробиотиков. Если же причиной метеоризма является какое-либо заболевание - врач-гастроэнтеролог формирует индивидуальный план лечения, который поможет устранить проблему и все ее негативные проявления.

Не рекомендую заниматься самолечением. Потому что, скрывая симптомы, вы даете возможность прогрессированию главной проблемы. В любом случае, обращайтесь к врачу!