Синдром хронической усталости - выдумка или диагноз?

Гладкая Ирина Викторовна - врач психиатр, психотерапевт медицинского центра Оксфорд Медикал

Организм человека подвергается постоянной нагрузке, не только физической, но и эмоциональной. Стресс, неутешительные ежедневные новости, загруженность на работе, сессия, подготовка к важному событию - эти факторы фактически выжимают последние жизненные соки, из-за чего человек чувствует себя обессиленным и апатичным.

В сети мы часто видим, как люди приписывают себе диагноз хронической усталости, но действительно ли это достоверная информация? Как заподозрить синдром хронической усталости и как его лечить?

Синдром хронической усталости - что это?

Каждый из нас чувствовал усталость и это нормально. Организм не может активно работать 24/7, он требует время на восстановление. Поэтому активная двигательная и даже эмоциональная деятельность должна чередоваться с отдыхом (сон, медитация и даже режим полного ленивого лежания на кровати). Далеко не каждый может похвастаться здоровым 7-ми часовым сном. А это уже чуть ли не первая причина развития хронической усталости.

К сожалению, люди не четко понимают, какая разница между обычным истощением и синдромом хронической усталости. Поэтому к этому явлению в последние годы относятся без нужной серьезности, мол, насочиняли себе диагнозов в интернете и сами себя лечат. Все-таки, синдром хронической усталости является официальным заболеванием, внесенным в Международную классификацию болезней (МКБ): МКБ-10: класс - «Болезни нервной системы», код G93.3, название - «Синдром утомляемости после перенесенной вирусной болезни». В данном случае это патология, обусловленная общим истощением организма после инфекционного заболевания с развитием когнитивных нарушений и дальнейших соматических заболеваний. На сегодняшний день распространенным явлением является постковидный синдром хронической усталости.

Какие симптомы могут указать на синдром хронической усталости?

Стоит обратить внимание на простые повседневные вещи, которые могут натолкнуть нас на подозрение о проблеме. На синдром хронической усталости указывают следующие признаки:

• отсутствие даже кратковременного прилива энергии после потребления быстрых углеводов или кофеина;
• ощущение сильной усталости даже после длительного крепкого сна;
• сонливость днем ​​и бессонница ночью;
• утрата чувства радости и удовлетворения от вещей, которые ранее поднимали настроение;
• полное выполнение рутинных действий «на автомате»;
• эпизодические выпадения событий, нарушение памяти;
• значительное снижение уровня внимания и мышления;
• периодические боли в мышцах и суставах;
• нарушение пищеварительной системы;
• потеря аппетита, резкое изменение вкусовых предпочтений;
• появление головной боли напряжения.

Граница между синдромом хронической усталости и соматической патологией очень тонка и хрупка, поэтому не всегда проблема устанавливается четко.

Существует ли синдром хронической усталости эмоционального характера?

Мы знаем, что хронический стресс является причиной значительной доли заболеваний. Поэтому развитие синдрома хронической усталости вследствии эмоциональных переживаний является не полностью изученным явлением. Если тщательно обследовать человека, который жалуется на синдром хронической усталости, мы в любом случае можем найти или антитела после инфекционного заболевания, на которое пациент мог даже не обратить внимание, или хроническую патологию в сонном состоянии, или эндокринные нарушения и тд., недостаточность питательных веществ в рационе, нарушение режима отдыха. Что было первое: курица или яйцо, то есть синдром хронической усталости или соматическая патология - в каждом случае это загадка.

Поэтому, пока синдром хронической усталости как синоним так называемого «эмоционального выгорания» - явление более виртуальное и абстрактное, его можно применять скорее в лирической литературе, а не в медицинской документации.

Рекомендую чаще обращаться к официальным медицинским источникам, а не к мыслям «инфлуенсеров» и телевизионным советчикам. Доверьтесь врачам!