Жара и беременность, или как будущей маме пережить лето?

 Бойчук Александра Степановна - врач акушер-гинеколог медицинского центра Оксфорд Медикал

Каждый ждет летнее время, от маленьких детей и до старших. Каникулы, летний отпуск, пляжный сезон, период свежих и натуральных овощей и фруктов. Но есть некоторые уязвимые лица, для которых лето - это пора, которая приносит много хлопот. Наверное, единственные, кто рады холодному дождливому лету - это беременные женщины. Все верно, ведь для беременных лето и особенно жара - это период, который надо пережить, и то с большыми усилиями.

Почему жара настолько негативно влияет на беременных?

В разные периоды беременности, женщина сталкивается с различными проблемами, первой из которых является токсикоз беременных. Токсикоз вызывается различными факторами: вкус пищи, различные запахи, резкое изменение положения тела и даже стресс. Также на усиление симптомов токсикоза оказывает жара. Беременные отмечают полную потерю аппетита, сонливость, апатию, частые головокружения и сильную тошноту.

Уже со второго триместра беременные сталкиваются с проблемой отеков и увеличения массы тела. Жара провоцирует также многократное усиление этих проблем, ведь в жару часто беременные жалуются на повышение артериального давления. Третий триместр - самый тяжелый период во время жары. Усиленная потливость, отеки, гипертония, воздействие ультрафиолета, головные боли, головокружение, тяжесть дыхания и просто дискомфорт. Это состояние негативно влияет не только на здоровье женщины, но и на здоровье малыша, поэтому ни в коем случае нельзя допустить их возникновения, а начинать действовать!

Как обеспечить комфорт беременной летом?

В первую очередь, не рекомендуем лишний раз выходить на улицу в периоды, когда действует активное солнечное излучение. Прогулки на улице можно проводить в вечернее время, когда жара стихает. И всегда следует иметь с собой бутылку негазированной воды, чтобы не допустить обезвоживания и водный спрей, чтобы увлажнять и охлаждать открытые участки тела. Для защиты головы рекомендуется взять шляпку или панамку.

В домашних условиях следует обеспечить постоянный свежий воздух. Кондиционер, проветривание и даже влажные шторы - температура в комнате не должна превышать 27 градусов. Если вы живете в квартире с солнечной стороны - сделайте себе отдых, например, в селе у родителей или у бабушки. Высокие температуры легче воспринимаются в местах, где нет активного транспортного движения и скоплений людей.

Обратите внимание на одежду. Синтетические ткани создают так называемый «парниковый эффект» для вашего тела и вы чувствуете задушливость даже в прохладных помещениях. Отдавайте предпочтение свободной одежде из натуральных тканей - хлопок, лен. Брюки-скинни - предмет гардероба, о котором можно забыть во время беременности. Их можно заменить широкими шортами, свободными платьями и юбками, кюлот. И обязательно проверьте белье. Синтетические ткани + жара - ровно появлению таких нежелательных проблем, как кандидоз влагалища, фурункулез, маститы, фолликулит. А беременным лечить эти состояния гораздо тяжелее.

Рекомендации по питанию и питьевому режиму

Начнем с того, от чего рекомендуется отказаться беременным:

• сладкие газированные воды;
• острые блюда и пряности;
• арбузы - из-за чрезмерного мочегонного эффект и высокого риск отравления;
• аллергены - цитрусовые, орехи, мед;
• сладкий шоколад, мармелад, булочки;
• бобовые - вызывают метеоризм;
• копченые и жареные на подсолничном масле блюда;
• клубники, малины и другие сезонные ягоды, даже домашние - в небольших количествах.

На счет питья, здесь возникает определенная проблема - склонность к отекам. Поэтому питьевой режим стоит просчитывать индивидуально с врачом, ведь это зависит от состояния почек, показателей анализа мочи, массы тела и степени отеков. По словам беременных: «Сколько воду не пей - не напьешься», можно сделать вывод, что кроме воды стоит привлекать и прохладный чай, компот, домашние несладкие компоты, употреблять натуральные домашние овощи и несладкие фрукты, одним словом, поддерживать гидратацию на должном уровне. Также важно сократить употребление соли до мизера.

Дорогие женщины, если вы чувствуете, что во время жары вам часто становится плохо, не терпите - обратитесь к своему ведущему акушеру гинекологу. Врач поможет обеспечить комфорт вам и малышу!