Медиа Центр

Подписывайтесь на наши новости на канале FACEBOOK

Подписаться

Правила качественного и безопасного загара от врача

Футумайчук Надежда Михайловна - врач-дерматолог, косметолог медицинского центра Оксфорд Медикал


Лето - пора высокой активности солнца. Мы знаем, что солнце может нести за собой ожоги, фото старения, также риски перерождение наших родинок в меланому. Но не стоит ужасаться солнца, ведь именно солнечное излучение играет ключевую роль в синтезе витамина Д, положительно влияет на кожу при псориазе и конечно дарит соблазнительную загар. Как найти баланс и получить от солнца только положительные последствия? Думаю, что несколько советов правильного загара не помешают ☺

Совет 1: загорать стоит только в определенные часы

Мы знаем, что активность солнечного излучения изменяется в течение дня. Поэтому следует понимать, что даже 15 минут под солнцем в период наибольшей активности солнца приведут к ожогам. Наиболее оптимальное время для загара: в 11:00 и после 17:00.

Правило 2: продолжительность пребывания под солнцем

Вы можете удивиться, но каждому из нас требуется разное количество времени для загара. Это зависит от количества меланина в коже. Есть разные типы кожи, чувствительной к ультрафиолету. Мы относимся к среднеевропейскому типа (3 тип). Чтобы знать, сколько времени вам можно непрерывно находиться под солнцем, посмотрите на свою кожу и природный цвет волос:

  • рыжеволосые со светлой кожей - максимум 5 минут;
  • светловолосые - до 10 минут;
  • темноволосые с карими или зелеными глазами и относительно светлой кожей - до 20 минут;
  • смуглые люди - до 30 минут.

Следует постепенно адаптировать свою кожу к солнцу. Начинайте с 5-10 минут в сутки и в течение недели увеличивайте время пребывания. Чередуйте периоды под солнцем и в тени.

Правило 3: загорайте рядом с водоемами

Активное солнце не только стимулирует загар, но и стремительно обезвоживает кожу, поэтому стоит быть вблизи места с открытыми водоемами, где выше влажность воздуха и низкая температура за счет брызг воды. Кстати, за счет отражения солнечных лучей от капель воды, загар возьмется быстрее и время пребывания под солнцем можно сократить.

Правило 4: не забывайте пить воду

Не является новостью тот факт, что во время жары, потребности организма в воде намного выше. Поэтому не забываем часто пить воду небольшими порциями. Вода должна быть без подсластителей и красителей, желательно без газов. Также не советуем пить кофе перед походом под солнце, поскольку кофе способствует обезвоживанию и повышает артериальное давление.

Чтобы рассчитать количество воды в сутки, придерживайтесь формулы - 30мл умножить на ваш вес (женщины) или 40 мл умножить на вес (мужчины).

Правило 5: защита для головы и глаз

Действие прямых солнечных лучей на голову может привести к тепловому удару, сильному повышению  артериального давления, появлению головной боли. Поэтому советуем загорать в шляпке или панамке. А оптимальнее будет, если голова будет спрятанной под зонтик, а тело под солнцем.

Относительно глаз, думаю, что вам не нужна «загар» склер. А меланомы глазного яблока вполне реальным явлением. Поэтому приобретите солнцезащитные очки с дополнительной защитой от ультрафиолета. Такие можно приобрести у официальных представителей в магазинах оптики (палатки возле пляжа - не официальные представители, которые продают подделки).

Правило 6: увлажнение кожи

Чтобы загар лег равномерно и не привел к пересушиванию, кожу следует заранее подготовить. Примите дома душ, нанесите скраб для отшелушивания отмерших частиц, нанесите равномерно солнцезащиту до уровня SPF-30. Во время загара можете купаться в водоеме, но не забывайте, что время в водоеме также засчитывается ко времени пребывания под солнцем. После загара раза также принять душ и нанести на все тело лосьон или молочко.

Правило 7: противопоказания к загару

Не советую загорать людям, у кого многочисленное количество родинок, кто склонен к онкопатологии, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями в стадии декомпенсации, беременным.

Правило 8: профессиональный уход

Чтобы загар был равномерным и вы не встретились с фотостарением, или пигментными пятнами, не стоит забывать о уходу процедуры у врача-косметолога. Пилинги для удаления отмершей кожи, маски для поверхностного питания и увлажнения, инъекционные процедуры для глубокого питания и увлажнения (биоревитализация, мезотерапия). Мы поможем подобрать профессиональную и качественную косметику для ухода в разные времена года, которая подойдет именно для вашего типа кожи.

Желаю хорошего солнечного настроения ☺


( Рейтинг: 0, голосов: 0 )


Спасибо!

Благодарим за Ваш запрос. В ближайшее время менеджер свяжется с вами

Оставить сообщение для администрации клиники
Ваши персональные данные не будут опубликованы на сайте
up

Записаться на прием

Если вы не нашли нужную информацию — свяжитесь с нами удобным для вас способом